Dosis de Reishi por día: ¿Cuánto tomar? Dosis diaria recomendada y calculadora

Calculadora de dosis de Reishi

Usa nuestra calculadora para encontrar tu dosis diaria ideal basada en tu peso.
Nota: Esta dosis se basa en extractos de alta calidad con un alto contenido de β-glucano, como los que se utilizan en n0glitch café de hongos.

🍃 ¿Qué es el Reishi?

Reishi (Ganoderma lucidum) es un hongo funcional conocido por sus propiedades inmunoestimulantes y relajantes. Se ha utilizado tradicionalmente para reforzar el sistema inmunológico, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.

✨ Beneficios clave del Reishi

• ✅ Refuerza el sistema inmunológico: mejora las defensas naturales.
• ✅ Reduce el estrés: ayuda a regular los niveles de cortisol.
• ✅ Favorece un mejor sueño: apoya un ciclo de sueño saludable.
• ✅ Propiedades antiinflamatorias: puede reducir la inflamación crónica.
• ✅ Soporta la salud del hígado: ayuda a la desintoxicación natural.

📏 ¿Cuánto Reishi tomar al día?

La dosis óptima depende del peso corporal, la forma (polvo, extracto, cápsulas) y los objetivos de salud individuales.

💊 Dosis recomendadas:

• Dosis baja (para bienestar general): 200 - 500 mg al día
• Dosis moderada (para inmunidad y relajación): 500 - 1.000 mg al día
• Dosis alta (para regeneración y reducción del estrés): 1.000 - 1.500 mg al día

⏳ ¿Cuándo tomar Reishi?

• 🌙 Noche → Favorece la relajación y un mejor sueño.
• ☀️ Mañana → Refuerza el sistema inmunológico y reduce el estrés.

🥄 ¿Cómo tomar Reishi?

• 💊 Cápsulas: fácil y preciso de dosificar.
• 🍵 Polvo / extracto: mezclar con té, café o batidos.
• ☕ Café de hongos: combinación de Reishi con café para el bienestar general.

❓ Preguntas frecuentes sobre el Reishi

¿Se puede tomar demasiado Reishi?

El Reishi es generalmente seguro, pero en grandes cantidades podría causar molestias digestivas leves. Es recomendable comenzar con una dosis baja e ir aumentándola gradualmente.

¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto?

• 🧘 Relajación y reducción del estrés → puede notarse en unos días a 2 semanas.
• 🛡️ Refuerzo del sistema inmunológico → más evidente tras 1-3 meses de uso constante.

¿Es seguro tomar Reishi a largo plazo?

Sí, los estudios sugieren que el Reishi es seguro para el consumo prolongado y no presenta toxicidad conocida.

¿Puedo mezclar Reishi con café?

¡Sí! Muchas personas mezclan Reishi con café para obtener sus beneficios relajantes e inmunológicos.

Este artículo ofrece información respaldada por la ciencia sobre los beneficios y la dosificación del Reishi. Usa nuestra calculadora de dosis de Reishi para determinar tu ingesta diaria ideal.

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