El reishi es un hongo que ha sido utilizado durante siglos en la medicina tradicional china y japonesa gracias a sus múltiples propiedades y beneficios para la salud. En los últimos años, su popularidad se ha expandido alrededor del mundo debido a las investigaciones científicas que respaldan su eficacia en el tratamiento de diversas enfermedades, lo que ha llevado a considerar esta especie como un complemento alimenticio muy prometedor.
En este artículo exploraremos más profundamente las propiedades biológicas del reishi, así como sus beneficios y usos más destacables.
Propiedades generales del reishi
Existen diferentes tipos de hongos reishi, pero el más conocido y utilizado por sus propiedades terapéuticas es el Ganoderma lucidum. Este hongo contiene una amplia gama de compuestos bioactivos, entre ellos polisacáridos, triterpenoides, péptidos, esteroides y alcaloides. Estas sustancias son las responsables de los efectos antioxidantes, antiinflamatorios, inmunomoduladores, antivirales y antimicrobianos que caracterizan al reishi.
Antioxidante
Los polisacáridos presentes en el reishi tienen excelentes propiedades antioxidantes, lo que significa que contribuyen a neutralizar los radicales libres en nuestro cuerpo. Los radicales libres son moléculas dañinas que pueden atacar nuestras células y provocar el envejecimiento prematuro, enfermedades cardiovasculares o ciertos tipos de cáncer.
Antiinflamatorio
La inflamación es una respuesta natural del organismo frente a infecciones o lesiones, pero cuando se produce crónicamente puede tener efectos negativos en nuestra salud. El reishi contiene triterpenoides que actúan como agentes antiinflamatorios, reduciendo la producción de sustancias químicas responsables de la inflamación y ayudando así a proteger nuestro organismo.
Beneficios específicos del reishi para la salud
A continuación, enumeramos algunos de los beneficios bien establecidos del reishi en diferentes aspectos de la salud.
Sistema inmunológico
- Estimulación del sistema inmunitario: Los polisacáridos del reishi pueden fortalecer nuestro sistema inmunológico al estimular la actividad de las células que combaten las infecciones, como los linfocitos T y los macrófagos.
- Inmunomodulación: El reishi también juega un papel en la regulación de la respuesta inmunológica, equilibrando tanto las respuestas proinflamatorias como las antiinflamatorias y manteniendo un sistema inmunitario resiliente y eficiente.
Salud cardiovascular
- Reducción de la presión arterial: Algunas investigaciones sugieren que el reishi puede ayudar a disminuir la presión arterial, puesto que sus triterpenoides tienen efectos vasodilatadores.
- Protección del corazón: Debido a sus propiedades antioxidantes, el reishi protege al músculo cardíaco de los daños causados por los radicales libres, ayudando así a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Salud respiratoria
- Alivio de síntomas asmáticos: El reishi es conocido por su capacidad para reducir la inflamación en las vías respiratorias y facilitar la respiración en personas con asma u otras enfermedades pulmonares obstructivas crónicas.
- Cuidado de la garganta: Diversos estudios apuntan que el consumo regular de reishi puede contribuir a un mejor cuidado de la garganta, bien sea como ayuda preventiva o como tratamiento complementario en caso de irritaciones, faringitis o amigdalitis.
Sistema digestivo
- Hígado saludable: Los compuestos presentes en el reishi, en especial los triterpenoides, se han vinculado con la mejora de la función hepática y la prevención de daño oxidativo en este órgano vital.
- Mejora de la digestión: El reishi también está relacionado con una digestión más eficiente debido a su contenido en polisacáridos, que colaboran en el proceso de descomposición de los alimentos y una óptima absorción de nutrientes.
Cómo incorporar el reishi a nuestra dieta
El reishi puede consumirse de diferentes formas. La más habitual es tomarlo en forma de suplementos alimenticios, que pueden encontrarse en cápsulas, tabletas o polvo. También es posible ingerirlo a través del té o infusión de reishi.
A la hora de escoger un producto basado en este hongo, siempre es importante informarse sobre la procedencia y calidad del mismo, así como seguir las recomendaciones del fabricante en cuanto al consumo adecuado.
Aunque por lo general el reishi es seguro y bien tolerado, siempre es conveniente consultar con un médico o especialista antes de comenzar a incluirlo en nuestra rutina diaria, especialmente si se padece algún tipo de enfermedad crónica o se toman medicamentos de manera regular.
